브로콜리는 채소의 한 종류로, 꽃봉오리의 일종입니다. 브로콜리는 다양한 영양소와 항산화물을 함유하고 있어 건강에 좋기 때문에 많은 분들이 먹는 채소입니다. 비타민C, 비타민K, 칼슘, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 건강 식품으로 각광받는 브로콜리 효능이 정확하게 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 효능 브로콜리는 건강식품으로 알려져서 많은 분들이 먹는 채소입니다. 어떠한 성분들이 함유되어 있고, 어떤 효과가 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 소화 촉진 및 변비 예방 브로콜리는 소화를 돕는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 촉진하고 배변 활동이 원활하게끔 해줍니다. 이로 인해 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 체중 관리 브로콜리 효능으로 대표적인 것은 바로 다이어트 입니다...

양배추는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 그렇다보니 최근에 많은 분들께서 생 양배추를 요리해먹거나 즙으로 먹는 등, 건강을 위해 다양하게 챙겨 먹고 있습니다. 그래서 이번엔 양배추 효능이 어떠하고, 어떻게 먹는게 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1. 위 건강 도움 양배추가 위건강에 도움이 된다는 사실은 사람들이 가장 많이 알고 있는 양배추 효능입니다. 양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하고, 위궤양 및 십이지장궤양 등의 소화기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 다른 채소와 마찬가지로 양배추는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한, 양배추에 함유된 칼륨은 체내 나트륨을 ..