식욕을 줄여주는 습관 10가지에 대해서 알아봅시다~! 1. 스몰사이즈를 선택하자. 그릇을 사용할때도 큰그릇을 사용하는 것보다 작은 그릇을 사용하시는게 식욕을 줄이는데 큰 도움이 된다는 연구결과가 있답니다.음식을 구매할때도 큰 사이즈 음식을 구매하게 되면 음식이 입에 맞지 않아도 훨씬 많이 먹게 된다고하니 최대한 작은 사이즈를 선택하시기 바랍니다. 2. 파란색 도구를 사용하자. 파란색은 시각적, 심리적으로 음식을 맛없어 보이게 만드는 효과가 있어 집안 식기구를 파란색을 이용할 경우 식욕이 줄어든다고 해요. 일반 식기구는 손님들 오셨을때 사용하신다 생각하시고 이참에 파란색 식기구를 개인용으로 하나 구입해보시는게 좋습니다. 3. 천천히 먹자. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어드시는 습관은 작은양으로도 큰 포만감을 주는..

최근 들어서 건강기능식품으로 폴리코사놀에 대한 관심이 많아졌습니다. 폴리코사놀이 콜레스테롤, 고혈압에 많은 도움이 되다보니 자연스레 찾아보시는 분들이 많아진 것 같습니다. 하지만 관심이 있어도 정확하게 어떤 효능이 있고, 어떤 것이 건강에 더욱 좋은지 잘 모르시는 경우가 많아서, 이번엔 폴리코사놀 효능부터 좋은 제품 고르는 방법까지 모두 알려드리도록 하겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 주로 사탕수수라는 식물에서 추출되는 자연 발생 화합물입니다. 사탕수수 겉의 하얀 부분인 왁스층에서 추출하는 8가지 지질 알콜 성분이 배합된 천연물질인데, LDL 콜레스테롤를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있는데, 폴리코사놀이 LDL 콜레스테롤을 낮추..

깻잎은 특유의 향으로 많은 사랑을 받는 채소로, 고기를 먹을 때 빼놓을 수 없는 음식입니다. 깻잎은 식탁 위의 명약이라 불릴 정도로 영양소가 풍부한 것으로 유명한데, 특히 철분이 많이 함유되어 있습니다. 약 100g 당 2.5m의 철분이 들어있어서 깻잎 30g만 먹어도 하루 필요 철분을 모두 채울 정도입니다. 이 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 이로운 점이 많은 식물인데, 정확히 어떤 깻잎 효능이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 깻잎 효능 깻잎은 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한 그 특유의 향과 맛으로 요리를 더욱 풍부하게 만들어주는 중요한 식재료 중 하나입니다. 1. 빈혈 예방 철분 함유량이 높은 깻잎 효능은 바로 빈혈의..

부추는 우리나라에서 매우 즐겨 먹는 채소 중 하나로, 파와 마늘과 같은 과에 속하는 식물입니다. 부추는 가늘고 곧은 초록색 줄기를 가지며, 작은 흰 꽃을 피웁니다. 줄기는 파와 비슷하지만 더 얇고 섬세합니다. 가볍게 신맛과 마늘 향이 나는 특별한 맛을 가지고 있으며, 파와 마늘의 미묘한 혼합물 같은 향이 특징입니다. 생으로도 먹고, 전이나 국 등에 넣어서도 먹는 부추에 어떤 이로운 효능이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 부추 효능 부추는 100g 당 31kcal 밖에 안 되는 저칼로리 식품이며, 비타민A와 C 등 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 그럼 이러한 부추 효능이 어떠한지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 정력 증강 부추 효능 중 가장 유명한 것은 바로 정력 증강입니다. 부추에는 황화알린이라는 성분..